Träning – soma move, soma mind och Freepower

Vad är SOMA MOVE och SOMA MIND?  Och vad är FREEPOWER?

Läs mer om passen och om hur du kan boka in att jag kommer till ert företag och håller ett eller flera pass.

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota
på en yogamatta.
Under 45 minuter flödar du genom 4-6 förbestämda mönster av rörelser
som upprepas i flera repetitioner tills svetten lackar.
Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en
kropp i balans och ett sinne i närvaro.
Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell
anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!
De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning” ,
”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever
SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”.
Instruktören (Sophie Djusberg på Livsfilosophie) är utbildad, examinerad och licenserad och får regelbundet
nya uppdaterade program att följa.
Konceptet är svenskt och utformat av en sjukgymnasten, fascia- och
mobilty experten Linus Johansson och den holistiska tränaren,
yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.
SOMA MOVE har fått stor positiv respons i media såsom Fitness
Magazine, Aftonbladet, Dagens Industri, Yoga för dig, samt otaliga
bloggar och event.

Pris : 1500 kr plus moms Boka på 0704929801 eller via mail till info@livsfilosophie.se

Klicka på youtube-länken här för att få kika lite på vad det innebär:

https://www.youtube.com/watch?v=-gBK7EFt00s&feature=youtu.be


SOMA MIND är en 60 minuters praktik på yogamatta i en lugn
atmosfär, med enkla, stilla stretchpositioner. Instruktören guidar
andning, avspänning och fokus på ett konkret och lugnande sätt.
Praktiken förbättrar balansen i nerv – och hormonsystemet och
stimulerar till djupare andning, bättre cirkulation och en känsla av lugn
och trygghet.
Instruktören (Sophie Djusberg på Livsfilosophie) är en tidigare utbildad och licensierad SOMA MOVE
instruktör som fått extrautbildning i SOMA MIND och löpande
uppdaterade program att följa.

Pris 1500 kr plus moms Boka på 0704929801 eller via mail till info@livsfilosophie.se

Freepower är en träning för skärpa och stuns i kroppen och sinnet, som både är spänningslösande och energigivande! Det är också en praktik som kan lära oss både att vara aktiva och offensiva OCH stilla och receptiva, med sin kombination av utvalda yogaserier, serier med kampsportsliknande övningar och avslutande meditation. Många upplever att det stärkande att få ta ordentligt med plats i och med kroppen, och vi nyttjar det faktum att vi med kroppspositioner, andning och blick påverkar oss själva inåt och stärker vår upplevelse av mod, närvaro och självförtroende.

Tempot är ostressat och kontrollerat men övningarna starka och utförs utan paus. Se gärna Freepower som ”yang yoga” dvs koncentrerad närvarande, helthetssträvande – men mer kraftfull 🙂       

Passet är 45 minuter. 

Pris 1500 kr plus moms Boka på 0704929801 eller via mail till info@livsfilosophie.se